As dietas tem se popularizado nos últimos tempos, é muito fácil encontrar na internet dicas de alimentos,receitas e até cardápios que auxiliam na desintoxicação. Mas você sabe quais os reais benefícios desse processo para o seu corpo? Confira as explicações e as orientações de especialistas sobre o assunto.
Combatendo as toxinas
Nosso organismo é contaminado diariamente com alimentos industrializados, agrotóxicos e bebidas alcoólicas e até mesmo com a exposição à poluição das cidades.
O corpo humano possui órgãos específicos para promover para sua auto-limpeza, como os rins e o fígado. Entretanto nem sempre os responsáveis por essa “faxina” conseguem acabar com todas as toxinas.
Assim é importante se entender e consumir alimentos como a couve, que ajuda no processo de eliminação dessas substâncias nocivas.
Mudando Hábitos
Inserindo um cardápio detox no seu cotidiano pode ajudar a manter o equilíbrio do corpo e perder os quilinhos extras. “Ele funciona auxiliando o organismo a expelir as impurezas que são adquiridas com os maus hábitos”,explica a médica nutróloga e ortomolecular Alice do Amral.
A dieta é “baseada em uma alimentação mais leve e saudável,composta de sucos, frutas e hortaliças,ivre de glúten, açúcar, sal e alimentos industrializados” complementa a profissional.
Além disso,”a desintoxicação acelera o metabolismo com o aumento do gasto calórico,e assim,o corpo responde mais rápido à dieta conta a médica nutróloga e ortomolecular Tamara Mazaracki.
A couve
A couve deve ser uma grande protagonista nas suas refeições. A verdura tem um poder desintoxicante,que é proviniente principalmente da alta concentração de clorofila que ela possui.
A nutricionista Karina Gouvêia conta como isso ocorre: “A clorofila é o pigmento verde das plantas,ela é rica em magnésio,cobre e potássio”.
Devido as essas altas taxas de minerais,as folhas possuem o poder de limpar os tecidos intestinais e melhorar a absorção do oxigênio e do ferro eliminando os resíduos do metabolismo,nutrindo e purificando o sangue.
A couve não está sozinha!
Não pense que é só a couve que tem esse poder, se deseja eliminar as toxinas pode contar,também,como alimentos como: limão, gengibre, curcuma, linhaça,chia,aveia,farelo e água de coco e chá de ervas,por exemplo.